Text original: Brianna Wiest, tradus, completat și adaptat de Adina Giurgea
Să ai grijă de tine este adesea un lucru mai mult urât decât frumos.
Mai mult greu decât ușor.
Mai mult forțat decât firesc, natural. Cel puțin la început.
Ce înseamnă să ai grijă de tine?
Înseamnă să-ți creezi o rutină de dimineață și să te ții de ea;
Înseamnă să-ți gătești mâncare sănătoasă;
Înseamnă să nu mai fugi de problemele tale și să numești distragerea o soluție.
Înseamnă să faci cel mai urât sau greu lucru pe care trebuie să-l faci, cum ar fi să transpiri până la finalul încă unui antrenament sau să-i spui unui prieten toxic că nu mai vrei să te vezi cu el, sau …
Să găsești o modalitate de a te accepta pentru a nu mai fi tot timpul extenuat de la încercarea de a face totul, tot timpul, pentru ca apoi să te poți reface doar după o pauză de la viața obișnuită printr-o baie în care picuri ceva ulei de lavandă și citești vreo revistă și-ți închizi telefonul pentru o zi.
Lumea în care grija de sine e un subiect atât de la modă este o lume bolnavă
Grija de sine n-ar trebui să fie ceva la care recurgem pentru că suntem absolut extenuați și avem nevoie de o amânare de la neîncetata presiune internă.
Adevărata grijă de sine nu înseamnă băi cu sare și prăjituri cu ciocolată, înseamnă să faci alegerea de a-ți construi viața de la care nu simți constant nevoia să evadezi.
Și asta presupune adesea să faci lucrurile pe care vrei cel mai puțin să le faci.
Adesea presupune să îți privești eșecurile și dezamăgirile fix în față și să reconfigurezi traseul, cum spune Waze.
Nu este vorba despre a-ți satisface plăcerile imediate.
Este vorba despre a te detașa.
De a alege noul.
De a trăi o viață care ți se potrivește ție, deși poate e împotriva curentului.
De a dezamăgi unii oameni.
Înseamnă să-ți dai voie să fii obișnuit, în loc să fii excepțional.
Uneori grija de sine seamănă cu o bucătărie murdară sau cu renunțarea o dată pentru totdeauna la fantezia de a avea un adbomen cu pătrățele, sau să ții pasul cu așa-zișii prieteni de la muncă sau din vechea gașcă.
Înseamnă să te decizi cât din anxietatea ta vine din faptul că nu trăiești conform valorilor și nevoilor tale autentice și cât vine din programele și credințele limitative care ne-au fost transmise în primii ani de viață, fără ca noi să conștientizăm măcar.
Dacă te surpinzi adesea că te afunzi în grija de sine aceasta promovată de societatea consumeristă – să-ți cumperi ceva frumos, să evadezi într-un weekend, să spargi niște bani într-o excursie, spa-uri și deserturi interzise – poate fi pentru că ești deconectat de sine, de grija față de ființa ta ca întreg care are prea puțin de-a face cu a te răsfăța, și mult mai mult cu a te re-descoperi, a te re-clădi (în engleză există minunatul termen reparent, a te crește din nou) și a face alegeri pentru bunăstarea ta pe termen lung.
Înseamnă să renunți la a mai folosi stilul tău de viață haotic și plin excese ca justificare pentru a te sabota sub forma băuturii, a amânării sau a pierderii de ore în șir cu telecomanda sau joystick-ul în mână.
Înseamnă să înveți să te oprești din a te mai repara și să începi să ai grijă cu adevărat de tine… și poate vei descoperi că a avea grijă de tine cu iubire va rezolva o grămadă din problemele pe care încercai să le rezolvi de la bun început.
A avea grijă de tine înseamnă să fii eroul vieții tale, nu victima eternă
Înseamnă să te organizezi și să dai sens lucrurilor pe care le ai și le faci, astfel încât să nu ai nevoie de terapie pentru a face față vieții de fiecare zi.
Grija de sine înseamnă să nu mai alegi o viață care arată bine, ci pe cea în care te simți bine.
Înseamnă să fii autentic chiar dacă n-o să fii plăcut de toată lumea.
Înseamnă să te accepți așa cum ești, cu nasul tău mare sau cu burta de după naștere, acceptându-ți corpul și iubindu-l ca pe cel mai de preț dar, căci fără el n-ai fi în viață.
Înseamnă să nu mai cauți de fiecare dată locul călduț, confortabil și să faci mai des alegeri pe baza curajului tău.
Înseamnă să îți împlinești nevoile tale astfel încât să nu fii dependent de cei din jur pentru a fi bine cu tine.
Înseamnă să alegi să trăiești în armonie cu motivațiile și valorile tale.
Înseamnă să alegi zilnic să fii cea mai bună variantă a ta și să te ierți de fiecare dată când nu-ți iese perfect.
Înseamnă să renunți la perfecțiune și să alegi să te iubești cu totul.
Să te accepți și să te tratezi cu compasiune, așa cum ai trata un om pe care-l iubești.
Grija de sine înseamnă să devii persoana care ai fost menit să fii și vrei să fii.
Cineva care știe că băile cu sare și prăjiturile cu ciocolată sunt modalități de a te bucura de viață – nu de a evada din viață.
